1.Trenuje systematycznie z niewielkimi przerwami 4 lata 2 miesiące. 2. Oto muj ostatni trening na mase : PONIEDZIAŁEK Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej · Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12,10,8,8 - progresja · Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej - 4 serie 12,10,8,8 · [...]
[...] w danym miesiacu. VAT - tutaj masz pelne pole do popisu, mozesz sobie bowiem wliczyc w koszta kazda rzecz, jaka kupujesz by rozwinac firme i wychodzi ci potem taka nadplata, ze przez pare miechow zapominasz o jakimkolwiek VAT - placisz jedynie sobie te 3% od obrotu podatku dochodowego:) Nalezy jedynie pamietac, by firmy ktore wystawiaja ci [...]
Jade kibicowac chłopakom pomysłec, że 2 lata temu się zajęło tam 3 miejsce, ehh wspomnienia :-) także do zobaczenia! fotki jakies napewno bede robił ;-)
[...] Dlaczego dziewczyny unikają siłowni? A chociażby dlatego, że chyba jakieś 90% znanych mi kobiet przez ćwiczenia na siłowni rozumie wybranie się do jakiegoś fitness klubu, polatanie około 1-1,5 godziny na bieżni/orbitreku/steperze/rowerku (lub kombinacji tychże) i chwalenie się znajomym, że ćwiczy "siłowo". Znam osoby, które chodzą do [...]
[...] przed lunczem - wiec mam posielk przed- albo potreningowy. I zawsze ok. godziny przed cwiczeniami wypijam mocna kawe, wiec nie jestem fizycznie spiaca ani zmeczona. Ok. 2 lata temu biegalam bez morderczego wysilku maks. godzine - 15km. Znam swoj organizm na tyle, ze wiem ze jesli pociagne, i bede zawsze trenowac na granicy maksymalnego [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Kilka słów ode mnie: Z trądzikiem męczyłem się na poważniej od 2 lat. W październiku skończę 18-stkę. Przez te 2 lata przeszedłem sporo i wypróbowałem naprawdę pokaźną ilośc terapii/działań/sposobów. Zaczynając od zwykłych żelów i toników, poprzez wizyty u kosmetyczki, aż w końcu gdzieś późna wiosną zeszłego roku [...]
[...] czas cos wyskakiwalo. Twarz zaczela robic sie czerwona i niesamowicie wrazliwa. Zreszta cala skora stala sie podatna na najmniejsze nawet otarcia i zadrapania. Z nadejsciem lata i upalow zauwazylem ze zaczalem sie strasznie pocic. Wyjscie nie koniecznie na slonce sprawialo ze doslownie lala sie z twarzy woda ? Skora w okolicy dekoltu i szyja [...]
[...] zazwyczaj 70 - 80 - 90kg. Rekord sprzed dwóch lat to 145kg. Martwego ciągu nie robiłem od czasu tej długiej przerwy dlatego nie jestem w stanie określić. Klatka? 55 - 57,5 - 60kg. Jeśli chodzi o dietę to słabo ostatnim czasem. 3-4 lata temu trzymałem to przytyłem 17kg w 2 lata. Ale po przerwie spadło z 76 do 68. I teraz mam tak 69-70kg wagi.
[...] o nominacji dowiedziałem się zaraz po powrocie z obozu kadry seniorów w Wiśle. Bardzo ucieszyła mnie ta wiadomość - powiedział Kasjusz Życiński, który 1 stycznia skończy 22 lata. Dopiero, choć niektórzy wytykają wiek zawodnikowi urodzonemu w Iławii na Warmii i Mazurach. - Kiedy po raz 1 poszedłem na salę treningową w pewnym klubie, mniejsza o [...]
nie przerywaj! do wakacji/lata zostaly jakies 3miesiace - korzystaj z isotrexinu do lata tak samo czesto jak teraz - a w lecie (rozumiem ze obawiasz sie tego iz na retinoidach nie wolno pokazywac sie na slonku) zmniejsz intensywnosc smarowania np co drugi dzien i po porstu nie lez plackiem 4 godz na pelnym sloncu. * ja bede stosowal normalnie [...]
Chciałem od września wrócić do przysiadów na siłowni, jako że przez wakacje skupiłem się na mc + plyo (swoją drogą, efekty są bardzo dobre). Jako, ze przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem głownie zaproponowanym przez Sołtysa 5x5 progresje, chciałem spróbować czegoś nowego i przerzucić się na 5-3-1. Tutaj mam pytaniea, mianowicie czy można lekko [...]
[...] Olimp i Biogenix dbają o klienta Aby każda z twarzy była uśmiechnięta By Twój mężczyzna czuł się jak młody bóg By Twoja kobieta została miss świata By było co wspominać przez długie lata By za pięć dwunasta nie wzbudzać alarmu Wspomagaj się środkami tylko z Nutrifarmu 7. Sport Nutrition Center, wyłączny dystrybutor Nutrifarm
[...] 7. wyłączny dystrybutorem jest Nutrifarm SNC - Sport Nutrition Center ( i dobrze bo to dobra firma) :D... Pozdrowionka i szczesliwego nowego Dla adminow z SFD, zalozylem konto bo nie mogę odswiezyc swojego starego konta maestro_tnt ale mam na jego dowody istnienie, chociazby wygrany 2 lata temu karnet na zakupy hurtowe w olimpie J
[...] tego ciężaru. Ad.4a i b - ok MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, jabłko 2. Czit: pierogi ruskie i ze szpinakiem, polane masełkiem %-) Jaaa Cie, z 2 lata nie jadłam, wchodziły aż miło. :-) 3. Makrela wędzona, kasza jaglana, sałata, pomidory +tran, drożdże, magnez, mniszekx1 + Euthyrox Coś jakby mnie gardło drapie i w [...]
[...] sie. o dzienniczku playera i jego tworczosci nie pisze, kto widzial to wie co to byla za postac. No comment zaznaczam ze wypowiadalem sie pozytywnie w wielu tematach 2 lata temu, rok, temu, kilka miesiecy temu, kilka dni temu, w roznych galeriach, testach czy dzienniczkach gdzie byly pochwaly, jakies tam rady, ale nie mam obowiazku kazdemu [...]
...heheheheh na czym to ja mam na dwa kolejne lata juz kupione i tu mowie powaznie. Byla okazje to bralem. ale z zamarem sprzedania na allegro wiekszosc. Mialem ststus urtowy,czy jaies promocje itd.itp Tak porobilem ze wyszedlem prawie na 0 a w**** towaru zostalo jeszcze. Na allegro motka - nie amm czasu wystawiac - sprzedaje to co wiem ze nigdzie [...]
Tnij tnij bo jest co ciąć a do lata coraz mniej czasu :D jednak jeszcze dużo można ugrać , ty masz poczatek redukcji a mi zostało 3-4 tyg i dobrze bo już ledwo żyje , kalorie 2000 i 12 treningów w tygodniu już daje w kość ale efekty są więc i motywacja rośnie . Co do działki to prowadziło sie lata temu ale niestety trzeba było sprzedać bo juz [...]
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
Dziś jest poniedziałek, 9 maja 2011. 103 lata temu Stanley Ketchel znokautował w 20. rundzie Jacka Sullivana i wywalczył wakujący tytuł mistrza świata kategorii średniej. 70 lat temu Billy Soose pokonał na punkty Kena Overlina i wywalczył tytuł mistrza świata kategorii średniej. 51 lat temu urodził się Iran Barkley, mistrz świata kategorii [...]
Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)
